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9na sesion-de-meditacion-online

SESIÓN 9 20052020

Grabación de la sesión completa, aquí:

PUNTEO DE RECAPITULACIÓN DE LOS CONTENIDOS QUE SE ABORDARON:

En esta última sesión de este ciclo, hicimos un repaso de los contenidos y prácticas desarrollados en las 8 sesiones previas. La práctica se enfocó en lo que se denomina “AWARENESS”, que es esa capacidad de nuestra mente de reconocer, […]

8va sesion-de-meditacion-online

SESIÓN 8 13052020

Grabación de la sesión completa, aquí:

PUNTEO DE RECAPITULACIÓN DE LOS CONTENIDOS QUE SE ABORDARON:

CALMA APACIBLE (Shamatha)

En esta octava sesión, retomamos el contenido abordado en la primera sesión, sólo que en otra versión. En efecto, el objetivo sigue siento el desarrollo de la capacidad atencional. En ese caso no tomamos la respiración como foco […]

7ta-sesion-de-meditacion-online

Grabación de la sesión completa, aquí:

PUNTEO DE RECAPITULACIÓN DE LOS CONTENIDOS QUE SE ABORDARON:

LA IMPERMANECIA

Lá impermanencia es uno de los grandes sellos, marcas, condición inherente a todo fenómeno y circunstancia en el ámbito de la mente ordinaria, que abarca lo percibido por los sentidos más los contenidos auto-generados de pensamientos, emociones, sentimientos. 

Nada es permanente ni […]

6ta-sesion-de-meditacion-online

Grabación de la sesión completa, aquí:

Grabación de la práctica, aquí:

PUNTEO DE RECAPITULACIÓN DE LOS CONTENIDOS QUE SE ABORDARON:

Hicimos una recapitulación de los contenidos y prácticas abordadas en las 5 sesiones previas. Esos contenidos los encontrarás en esta misma sección, en los ítems anteriores.

La práctica de esta sesión 6, es la misma, sólo que más larga […]

5ta-sesion-de-meditacion-online

Grabación de toda la sesión:

PUNTEO DE RECAPITULACIÓN DE LOS CONTENIDOS QUE SE ABORDARON:

REGOCIJO, ALEGRÍA EMPÁTICA (MUDITA, en sánscrito)

El regocijo no consiste en la alegría que podemos experimentar cuando obtenemos objetos por los cuales sentimos apego, como cuando nos compramos un coche, comemos un delicioso postre o recibimos un aumento salarial. El regocijo es un estado […]

4ta Sesión de Meditación Online

Grupo de Meditación Online

SESIÓN 4 15042020

Grabación de la sesión completa, aquí:

Video de la práctica, aquí:

PUNTEO DE RECAPITULACIÓN DE LOS CONTENIDOS QUE SE ABORDARON:

LA COMPASIÓN

Entendemos como compasión al verdadero anhelo de que los demás sean felices (Loving kindness = amor bondadoso) + nuestro anhelo de que todos los seres se liberen de todo sufrimiento.

PRÁCTICA

Asumimos una […]

3era Sesión de Meditación Online

Grupo de Meditación Online

SESIÓN 3 08042020

Grabación de la sesión completa, aquí:

Video de la práctica, aquí:

PUNTEO DE RECAPITULACIÓN DE LOS CONTENIDOS QUE SE ABORDARON:

LA EMPATÍA Y LA ECUANIMIDAD.

Si queremos experimentar BIENESTAR debemos cultivar estados mentales adaptativos, estos son un CORAZÓN BONDADOSO y una MENTE ALTRUISTA.

Empezamos por cultivar la ecuanimidad, TODOS QUEREMOS SER FELICES Y ALEJARNOS DEL […]

1era-sesion-de-meditacion-online

GRUPO DE MEDITACIÓN ONLINE – CONTENIDOS POR SESIÓN

1 era Sesión, 25.03.2020

Las prácticas relacionadas a lo que trabajamos en este primer
encuentro, las encontrarás en la aplicación “Atentamente”.

Recomendamos hacer las meditaciones: de
1 a 5 del apartado: “Programa Guiado”.

PUNTEO DE RECAPITULACIÓN DE LOS CONTENIDOS QUE SE ABORDARON:

– Cómo desarrollar la habilidad de la atención.
– Atención es recordar momento […]

2da Sesión de Meditación Online

GRUPO DE MEDITACIÓN ONLINE

“2da Sesión, 01042020.

PUNTEO DE RECAPITULACIÓN DE LOS CONTENIDOS QUE SE ABORDARON:

– El MIEDO es una emoción que está ligada a nuestros mecanismos de SUPERVIVENCIA.
– Toda situación en la que sentimos miedo, provoca una reacción en nuestro SNC (Sistema Nervioso Central) que se denomina Estrés (Distress). Ante esas situaciones, el aspecto más instintivo […]